伊秀美体讯 近日，“美臀小姐”安德雷莎出现在巴西世界杯球场，声称要亲自给c罗送好运，更自曝自己曾和c罗有一腿，不过，这位“美臀小姐”安德雷莎还没进到球场就被驱逐了。虽然“美臀小姐”安德雷莎被驱逐按了，不过她曾为我们留下那美丽的身影，安德雷莎最让人记住的不是那火辣的身材，天使的面孔，而是她那浑圆的美臀，那么，就是安德雷莎的美臀是如何炼成的呢？
女人提臀方法
1、跪姿抬腿
瘦大腿(尤其后侧及外侧):★★★★
瘦屁屁:★★★★
预备动作:
手掌平放在地板上，双脚膝盖跪地用来支撑身体。
腹部要绷紧，背部尽量不要太弯曲。
脚底板朝上，上半身尽量不要晃动太大，用臀部和大腿的力量用上向上提。
上提到感觉臀部肌肉被拉紧即可，小腿向上会呈90度垂直
左腿整套做完，再换右腿
