电影荧屏中的女明星们总是以完美肌肤引来众多女性的羡慕。

如今，很多女性为了拥有明星般的美肌，会投入大量的精力驻颜。其实想让皮肤保持年轻态，平时的皮肤管理工作和饮食管理非常重要。

那么该如何打造完美年轻的美肌呢？下面一起来了解一下打造童颜美肌的方法！

■为肌肤补充充分的水分

在皮肤管理中补水工作是最为关键的重要步骤。

每天早晚洁面后要及时做好补水工作，才能锁住肌肤水分。首先用基础产品整理肌肤，其后再使用保湿成分较高的补水面霜，如果每周坚持做补水面膜，可以更好的为肌肤供给水分。

在野外活动时，建议随身携带一瓶保湿喷雾为肌肤补充水分。

■以细致洁面打造光滑美肌

出门回到家，将必须做好深层洁面工作。人与外界接触，皮肤上会沾染各种灰尘、细菌、废弃物等，所以在进行洁面的时候最好轻轻按摩3-5分钟。

人的皮肤大体上可以分为干性、中性、油性、敏感型，选择洁面产品时要根据自己的肤质选择适合自己的产品。使用洗面奶洁面后，面部肌肤出现紧绷的情况，建议赶快换一款温和的洁面产品。

在完成洁面工作后，再进行去角质工作，可以轻松打造童颜美肌。去角质不仅能清除皮肤最外层的废弃物 ，又帮助减少面部细皱纹。

■摄取营养食物增加肌肤弹性

想要打造好肌肤，日常生活中的饮食非常重要，因为身体健康才能皮肤健康。

对皮肤好的食物成分有维生素和食物纤维。想为身体补充维生素，需要多摄取含有丰富维生素的水果及食物。此外，含食物纤维的食物，能够有效清纯体内废物，还具有很好的降低胆固醇作用。

近年来，对皮肤有益的食物非常受人们的欢迎。其中，富含丰富维生素和食物纤维的南瓜和海藻成为最佳人气食物。

南瓜含有维生素、钙、铁等成分，作为低卡路里的最佳减肥食物，不仅发挥美容效果，又帮助我们排出体内垃圾。海藻含有丰富营养的维生素，有助于增强肌肤的透明度和弹性，而且还能提高肝功能免疫力，帮助身体恢复元气。

南瓜和海藻的料理方法也有很多种，其中对减肥效果最好的料理法就是粥。粥作为最佳减肥食物，低热量，具有卓越的美容效果。bnt新闻/供稿 崔桄齊 张灵灵/文