腿模是我们经常听到的一个职业，腿模是指主要以腿部为主要拍摄重点的局部模特。日前随着市场的发展，对腿模行业的需求量不断增加，而据腿模行业内部人员透露好一点的腿模拍一场下来挣一两万都没有问题，这令许多人眼红羡慕，那么如果想练就一双美腿要怎么做呢?小编为读者普及健康美腿必知减肥策略。
饮食策略
多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。但是，千万不要完全不吃油脂方的东西，否则可能会影响到胸围呀!只要注意少吃就好，营养摄取还是要均衡的!
运动讲究
运动最佳时间是在下午3-8点，饭前1-2个小时，饭后1小时内不要运动，睡前3小时内不要运动，否则会影响睡眠。
按摩方案
1、按摩大腿：按摩的方式很简单，按摩大腿内侧，4个手指并紧，和大拇指一起像抓东西那样使劲抓肉肉，2个手同时按一个腿比较容易Exe-rcise作。大腿前侧，2个手的大拇指以交替的方式在腿腿上使劲推肉肉，先慢慢适应，后来越来越快地交替，记得要用力喔，推到后来腿腿上会有红红的，按上去会有点酸痛。大腿外侧也类似内侧那样抓、提肉肉就可以了。
2、按摩小腿：一天按摩2-3次，洗澡时候一次，洗澡完了擦润肤露时一次，睡前做完仰卧起坐再按一次，每天早上起床洗澡的，所以生活习惯有些不同喔。边按摩边擦润肤露还可以帮助皮肤吸收呢。
坐在床上或者地上按摩最方便了，小腿弯曲着，双手手掌从脚踝开始抱住，然后手指用力按住小腿肉肉开始往上平移一直到与大腿交界处喔，要用力的推~为了不伤皮肤可以用点润肤露或者洗澡时沐浴露也可以。
